女人多大更年期 介于45岁到55岁之间

　　更年期1直都是步入中年女人的心头结，很多中年妇女都在为延缓更年期的到来作出努力。很多妇女都想知道更年期是多大年龄，因此有人问女人多大更年期呢？更年期是甚么意思呢？更年期的女人吃甚么好呢？接下来为大家逐一介绍，供大家参考。

　　女人多大更年期？

　　因人而异的，没有具体的年龄标准。根据每一个人的身体状态不同而不同。1般来讲正常女性更年期的年龄是介于45岁到55岁之间，结束于绝经后的2到3年。具体的介绍以下：

　　有研究数据显示我国城市妇女平均更年期年龄为49.5岁，比农村妇女更年期平均年龄大2岁。更年期是每一个妇女都要经历的正常生理时期，每个更年期的妇女都会表现出1些周身性的轻重程度不同的症状。

　　随着现在妇女生活压力的增大和药物的乱用，很多妇女在35岁左右就开始常常出现潮热、潮红、心悸心慌、失眠多梦、月经不规律、情绪暴躁等更年期症状群，医学上称为初期更年期症状群。所以说更年期的年龄会有太多的不肯定因素，跟平常生活中的饮食习惯、作息习惯、工作压力息息相干。

　　更年期是多大年龄，更年期是人开始走向衰弱的转折点，是每个人都要经历的进程，男人也有更年期只是表现的不那末明显。女人更年期期间体内雌性激素渐渐的减少的最直接表现就是女人脸上开始出现斑纹了。以绝经为基准，更年期可分为绝经前期、绝经期、绝经后期。正常情况下绝经后1年左右的时间女性的更年期会结束。

　　更年期是甚么意思？

　　更年期，对女性来讲是指卵巢功能从旺盛状态逐步衰退到完全消失的1个过渡时期，包括绝经和绝经前后的1段时间。更年期症状，易产生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有斑点或4肢发凉等症状，需要特别注意保养。

　　更年期不管开始早晚、用时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止或更年期常常烦躁不安）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐步衰退至完全消失为标志。

　　更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐步进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的1个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。

　　更年期的女人吃甚么好？

　　1、百合

　　亦为1种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊慌、神志恍忽、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养5脏的功效。

　　2、桑葚

　　女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑葚，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。

　　3、牡蛎肉

　　性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。

　　《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心，滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。更年期的女人常常出现不适症状，想要减缓不适的话，无妨试试吃些牡蛎肉吧。