月经不调的比较好缓解的办法

　　大量的吸烟饮酒也会造成月经不调，香烟的某些成份和酒精都会干扰月经的生理进程。特别是香烟对女生身体来讲影响非常大，里面含有多种毒素，对女生身体造成伤害。因此女生应当尽可能做到不吸烟少饮酒。月经不调的比较好减缓的办法？

　　1、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不顺畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经不调的比较好办法之1。

　　2、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，特别是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事沉重的脑力劳动，就会致使阴血暗耗，2者皆可以使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不顺畅，体质逐步减弱，也可产生月经不调。

　　3、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会遭到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会由于大出血而死亡。

　　4、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。平常预防月经不调的方法是避免情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可以使妇女血行不顺畅，冲任受阻，而致月经不调，特别是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。

　　5、忌食刺激性食品：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食品有着助阳生火的作用，可以使冲任不固，导致月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。

　　平时的生活习惯要注意，经期时间不准。可分为经期提早经期延长和经期太长这3种。大多数女性每月来1次月经为正常，延迟或提早7天都为正常 。但如果出现错过7天以上，乃至410天~510天才来1次，并连续两个月以上，就要及时关注并且去医院做调理。