哪些饮食方法对痛经缓解有好处

　　痛经是女性的1种常见病。而且对这类疾病很多的女性都非常的担心，这些严重的影响到身体健康，而且这类疾病给遗传因素，感染因素都有关系。平时大家需要注意公道的进行饮食而且要注意饮食方法，要注意综合调理。那末哪些饮食方法对痛经减缓有好处？

　　冰糖益母草

　　材料：鸡蛋100克，当归20克，益母草30克。

　　做法：1.将当归和益母草加水煎成药汁，用清水将鸡蛋煮熟，取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔。2.将蛋放入药汁中煮3分钟~5分钟便可。

　　功效：养血益肾，调经止痛，活血化淤。

　　韭菜红糖水

　　材料：取新鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：1.将韭菜洗净切碎取汁水备用。2.锅中倒入红糖，加清水煮沸，糖熔化后加入韭菜汁便可。

　　功效：合适气血两虚型痛经患者，具有温宫暖胃的功效。

　　姜枣花椒鸡汤

　　材料：生姜25克，大枣30克，花椒20克，乌鸡100克。

　　做法：1.将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒、鸡肉1起装入瓦煲中，加水煲。2.出锅前加入少量盐与味精。喝汤吃鸡肉。

　　功效：适用于体寒致使痛经的患者，具有温宫止痛的功效。

　　痛经的医治方法有哪些呢?

　　1、药茶疗法

　　很多女性朋友在痛经的医治中都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能获得1定的效果。其实，还可以再加入1味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色。

　　2、运动疗法

　　练瑜伽有和缓作用，如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式，找到最舒服的就好。加强体育锻炼也是痛经的医治好方法，特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动：比如漫步。

　　3、热敷法

　　专家称，这类痛经的方法就是通过1些外在的东西，让身体在1定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这类热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

　　大家需要注意公道的进行调理，并且在生活中1定要注意综合进行调理，这样才能避免造成更大影响，并且在平常生活中，大家需要注意经期的保健，要注意综合进行护理这样才能避免致使更多影响，希望大家不要忽视这类疾病的危害，而且要注意科学进行饮食。