熬夜真的会变傻：睡眠不足造成毒性蛋白在脑内堆积，可能招致阿尔茨海默病

作为一名癫痫科学家，我从几年在此之前就对阿尔茨海默病症与癫痫之间的人关系造成了天分。我的推测很令人不安：癫痫精神上不仅是阿尔茨海默病症理解新功能减小的的现代特征之一，而且能否保证适宜的癫痫是一个人未来都会不都会重病阿尔茨海默病症的重要因素。我不是为了刺探你的个人信息，但是昨晚你睡觉时了多久呢？过往的一周底下呢？我这样说，是因为这个题目都会对你未来的精神保健造成根本性的负面影响。目在此之前全世界有超过 4400 万人重病有阿尔茨海默病症，却是很多人的祖父母也都重病有此病症。阿尔茨海默病症，对保健、经济体制和个人生活的负面影响是在此之前所未有的。随着生命体寿命的减小，就诊阿尔茨海默病症的伤亡人数有了值得注意的增长，但除了寿命以外，总癫痫整整减极少也是根本性诱因之一。这项推测的负面影响是巨大的。我们来得快来得快地就都会填补阿尔茨海默病症研究成果中都不足之处的外，如今我们也认清癫痫为该病症的病人、化疗，甚至持续性发放了一条途径。不睡觉时觉却是都会变傻随着年岁的增长，我们的癫痫数量级得越来得越差。除此以外是最深处非慢速动眼（NREM）癫痫尤其较难受负面影响。差一点的是，这种癫痫方式在正是协助我们将一新思绪导入在中都枢神经系统内部结构中都，能避免你消逝的重要方式在。但如果你评估一个重病有阿尔茨海默病症的病症人，都会推测最深处癫痫精神上的情形愈来愈荒谬。愈来愈能说明说题的是，病症人毫无疑问在阿尔茨海默病症中都风症在此之前就仍未显现显现出了癫痫精神上，这表明它是哮喘症的早期橙色信号，甚至是中都风症的幕后推手。就诊后，高血压癫痫精神上的持续性与病征的严重影响持续性联动，实质性揭示了之间的人关系。然而，直到在在，我们才意识到这两者无疑有无关性。尽管还有待实质性了解，但我们如今认清，癫痫精神上和阿尔茨海默病症互为病症因，并且互相减缓哮喘症都会话。阿尔茨海默病症与一种被称做 β-淀粉样巨噬细胞的剧毒巨噬细胞质的构成有关，这种巨噬细胞质都会在中都枢神经系统内聚集成粘性团块或透明环纹。淀粉样巨噬细胞环纹对脑巨噬细胞剧毒性，都会损坏其新功能并再次所致骨骼肌死亡者。但奇怪的是，淀粉样巨噬细胞只都会攻击中都枢神经系统的某个指甲，而不是其他外，这一因素唯不清楚。正是这种淀粉样巨噬细胞功能性攻击方式在，让我倍感非常不安：不论是阿尔茨海默病症早期，还是哮喘症连带的中期，中都枢神经系统中都淀粉样环纹纹积聚的在此之前面都是皮层的上端指甲。如果你把手指放在鼻子上，然后向上移动 5 厘米，手指朝向的在此之前面就是皮层上端部了。这一推测与我的研究成果很有人关系：这外脑区对最深处 NREM 癫痫的浆商业活动很重要。早在 2007 年，我就想发觉阿尔茨海默病症高血压的 NREM 癫痫受损是否是由于中都枢神经系统特定区域内被哮喘症崩塌而造成的，因为这些区域内是调控癫痫的极其重要区域内。在加州大学伯克利分校的癫痫研究成果中都心，我们开始了这项研究成果。通过癫痫侦测，SNP阿尔茨海默病症自愿性青年人在造成这个或许的十年后，我们评估了 65 到 90 岁之间的数百位低收入的癫痫与人体内构成的不同持续性的淀粉样巨噬细胞之间的人关系，推测：皮层上端部淀粉样巨噬细胞崩落得越多，高血压的最深处癫痫数量级受损得越严重影响。重要的是，阿尔茨海默病症与淀粉样巨噬细胞环纹的人关系并无疑是总体上最深处 NREM 癫痫的丢失（这在我们变老的时候很常见），哮喘症还严重影响革除了高血压的 NREM 癫痫的来得快声波。这种总体特异性的最深处癫痫不足之处理论上中都枢神经系统中都毒性淀粉样巨噬细胞的聚集所致的癫痫精神上无疑是“正常人年老”。这是属于哮喘症的特定现象。考虑这一点，我的外研究成果如今集中于都在病人上。除此以外是，我们想发觉癫痫静止状态下脑波商业活动中都这种特定的“凹痕”是否可以用以侦测显现出在未来几年甚至几十年都会重病阿尔茨海默病症的自愿性青年人。如果癫痫静止状态确实是哮喘症早期的橙色信号，而且它是比神经系统照相愈来愈廉宜、无创伤、并能用以大量青年人SNP的工具。那么通过癫痫监测，对阿尔茨海默病症的早期干涉就成为了却是。所致思绪归因于的“不来得却是”在这些推测的基础上，我们开始着眼于阿尔茨海默病症之谜中都另一个不足之处的外：剧毒巨噬细胞环纹纹的聚集是如何所致思绪归因于的？我们发觉淀粉样巨噬细胞崩落只显现出如今中都枢神经系统的外在此之前面。神奇的是，艾利是中都枢神经系统中都极其重要的思绪储存区，在很大持续性上却未受到负面影响。既然不负面影响思绪区域内，这些剧毒的淀粉样巨噬细胞崩落是如何所致阿尔茨海默病症高血压的思绪丢失呢？这个说题至今仍顾虑着科学家们。毫无意义，癫痫精神上是研究成果中都不足之处的环节。我们仍未发觉，在年轻保健的成人中都，最深处 NREM 癫痫的来得快声波有效率按下了新思绪的“保有”按钮，协助我们保留最近吸取的东西。癫痫也能协助我们转回思绪库，从而记起过往的随之而来。如果淀粉样巨噬细胞阻断了阿尔茨海默病症高血压的最深处 NREM 癫痫，那么这种最深处癫痫的不足之处却是都会阻扰低收入保有一新思绪，而只能想起过往的随之而来吗？为了证明这个论点，我们选择了一些中都枢神经系统内淀粉样巨噬细胞水平有区隔的老年阿尔茨海默病症高血压，让他们在凌晨自学一系列新东西，并在测试室记录了他们的癫痫。第二天凌晨，我们测试了这些高血压，看他们的癫痫能否有效率削弱这些一新思绪。我们推测，中都枢神经系统皮层上端部淀粉样巨噬细胞崩落仅有的人，最深处癫痫的损失惨重极其严重影响，因此不能成功“保有”这些一新思绪。于是就造成了接二连三就消逝这样的结果。因此，最深处 NREM 癫痫精神上是一个隐藏的上端人，在淀粉样巨噬细胞和阿尔茨海默病症无关的思绪精神上之间交涉。然而，这仅仅是故事的一半，并且是不来得重要的一半。我们的研究成果表明，阿尔茨海默病症的淀粉样环纹纹却是与最深处癫痫丢失有关，但癫痫不足是否到底都会所致淀粉样巨噬细胞在中都枢神经系统中都崩落？如果题目是“yes”，我们都必须花钱一个发人深省的实情：如果未适宜的癫痫，夜复一夜，----，中都枢神经系统中都的淀粉样巨噬细胞崩落就都会渐增，这将直接增连带病阿尔茨海默病症的后果。最深处癫痫协助中都枢神经系统“排污”在我们顺利完成研究成果的同时，纽约罗彻斯特大学的桑德斯？内德戈德（Maiken Nedergaard）也争得了可以称做在在几十年的癫痫研究成果课题最在此之前所未有的推测。桑德斯在动物模型中都枢神经系统推测一种称之为类消化道（glymphatic system）的“排污”网络，由神经囊状巨噬细胞一组。这些神经囊状巨噬细胞设于造成浆脉冲的神经周围。就像消化道排显现出肝巨噬细胞的废弃物一样，类消化道借助消化道来收集和挥发神经辛勤工作造成的有害糖类污水处理。尽管类消化道半夜相对愈来愈活跃一些，但内德戈德及其团队推测，在最深处 NREM 癫痫期间，这种排毒系统启动了高速运转方式在。随着最深处 NREM 癫痫的脉动节律，中都枢神经系统排显现出的污水处理多显现出 10 到 20 倍。想想看，它就是白天的强力净化器。如果这都不够看的话，内德戈德还有第二个推测，解释了为什么在白天消化道都会如此有效率排显现出糖类污水处理。在最深处 NREM 癫痫期，中都枢神经系统神经囊状巨噬细胞的压强奇迹般地缩小了 60%，为消化道创造了愈来愈大的室内空间来移除糖类废料。你可以把它比作一个大城市的公共建筑，在白天神奇地缩小了。城市底下的干净人员可以愈来愈较难地移除晚上的废料，然后对每个角落和小洞顺利完成高压喷气清理。这与阿尔茨海默病症有什么人关系呢？桑德斯推测，在癫痫过程中都被类消化道溺毙的一片片毒性碎片是淀粉样巨噬细胞，正是阿尔茨海默病症的免疫症巨噬细胞。这个研究成果结果与另一项在此之前所未有的推测吻合。圣路易斯哈佛大学的保罗？库夫施泰因特（Did Holtzman）和他的团队通过阻扰动物模型转回最深处 NREM 癫痫，让它们保持清醒，辨别到动物模型中都枢神经系统中都淀粉样巨噬细胞含铁显现显现出了即时减小。当然，动物模型和生命体之间存在一些值得注意的区隔。如果我们癫痫受到负面影响，也都会显现显现出相同的情形吗？令人担忧的是，在 7 月，库夫施泰因特事实证明这一点。他的团队顺利完成了一项测试：革除保健成人的最深处 NREM 癫痫，但保证总癫痫整整不变。为了花钱到这一点，他们一直等到人会转回癫痫阶段，然后再播放唤醒音，使中都枢神经系统脱离最深处癫痫静止状态，但不至于睡觉时觉人会。一夜后，他们量度了人会消化道中都的淀粉样巨噬细胞含铁。发挥作用了经过最深处 NREM 癫痫的干净，人会消化道中都阿尔茨海默病症无关的淀粉样巨噬细胞值得注意减小。确凿确凿，缺乏最深处癫痫都会所致生命体中都枢神经系统中都的淀粉样巨噬细胞直接、即刻地减小。简便地说，癫痫是我们神经系统的救世主，或者说，是医疗系统。这些推测证明，癫痫不足和阿尔茨海默病症的中都风症机制粒子，造成恶性循环。如果未适宜的癫痫，淀粉样巨噬细胞都会在中都枢神经系统中都聚集，负面影响造成最深处癫痫的脑区。由此所致的最深处 NREM 癫痫归因于实质性阻扰了白天中都枢神经系统中都淀粉样巨噬细胞的移除，从而所致淀粉样巨噬细胞积聚。淀粉样巨噬细胞得越多，最深处癫痫就得越高；最深处癫痫得越高，淀粉样巨噬细胞就都会累积得愈来愈多，这是个未对面的循环。睡觉时好觉才是形而上学这些确凿导致了一个预后解决办法：在你的一生中都，癫痫来得极少都会值得注意增连带病阿尔茨海默病症的后果。不管你是否仍未准备好花钱它，这都是到底。差一点的是，对于重病有癫痫精神上的人来说，这种关联仍未被许多流行病症学研究成果证实并另据了：如果你有癫痫或癫痫吞咽延后等癫痫精神上并且未花钱化疗，你重病阿尔茨海默病症的后果就都会较高。然而，把这些推测反过来认知，我们就能取得一个充满努力的预测：通过优化癫痫，我们应当都能减小重病病症后果，或者据估计推迟它。对这一或许，临床研究成果仍未给显现出了早期的支持，那些有癫痫精神上的中都年人和低收入目在此之前都还未过渡到阿尔茨海默病症。当他们的癫痫说题被解决后，他们的理解能力下降的飞行速度较来得快，这都能延缓阿尔茨海默病症的中都风症整整长约 10 年之久。因此，提高癫痫长度和数量级有助于牵制哮喘症的来袭。对于那些保健的，未癫痫说题的人来说，这理论上要腾显现出愈来愈多的整整来睡觉时觉，最难是每晚 8 小时的相同整整。但是那些癫痫麻烦的人，或者由于年老和痴呆，生理反应上未获适宜癫痫的人呢？本品并不是好的选择。目在此之前的不能造成自然癫痫，而且都会造成结核病和存活率增高。我的研究成果一个小组如今正要开发一些浆刺激中都枢神经系统的工具来加强低收入和痴呆高血压的 NREM 癫痫。就像合唱时管弦乐队不给力，这时就必须团队协作来弥补。我们试图让浆刺激构成的“歌声”与较弱的癫痫脑波构成共鸣，人为地增强癫痫脑波。我们努力通过恢复一些最深处癫痫，挽救低收入和脑瘤高血压的自学和思绪新功能。这是化疗工具，但我的期望是愈来愈好地持续性。如果我们在小区域内临床试验中都争得成功，我努力紧接著开发显现出一种划算的工具，并可以按人口比例扩大到社会群体水平，以便重复使用。最理想的工具是，在人的中都年时期，也就是老年脑瘤无论如何的意味著以在此之前的几十年底下，开始补充易感个体的最深处癫痫。我承认这是一种至高无上的在此之前程，甚至是一种鲁莽的野心，但当人们想到家人与哮喘症的缠斗时，这就成了理应。很相对来说，癫痫不足只是与阿尔茨海默病症无关的几个危险因素之一。癫痫本身并不是消除痴呆的灵丹妙药。然而，不管年岁预想，优先癫痫都是减小重病阿尔茨海默病症后果的具体工具。这个实情给我们敲响了----。睡觉时多久才充分呢？适宜的癫痫对保护你的中都枢神经系统、远离阿尔茨海默病症起着至关重要的作用。但是你必须睡觉时多久呢？根据美国国际组织癫痫基金都会（US National Sleep Foundation）的数据，大多数成人每晚必须 7 到 9 个小时的癫痫。但随着年岁的增长，我们必须的癫痫量也都会发生变化。例如，一个 18 岁的年轻人却是必须 6 到 11 个小时的整整。低收入必须的癫痫整整却是和年轻人有点区隔，但却很难远超。多半，你不应当设置闹钟睡觉时觉自己。如果这么花钱了，你却是未获充分的癫痫整整。愈来愈重要的是，躺在躺的整整不等于睡觉时觉，给自己定个 8 小时的期望，睡觉时个好觉吧。