时常饮用菊花茶可缓解痛经症状

　　经常饮用菊花茶可减缓痛经症状，痛经者要谨慎这些不当之举：平时喜欢坐浴、经期营养不足、月经期间穿紧身裤、经期大声说话或高声唱歌、暴饮暴食，吃刺激性食品，常饮菊花茶，并且多注意以下这些不良这举，相信可以有效减缓痛经症状，并且可以有效医治痛经。

　　药补不如食补，特别是患1些“小病”的时候，食疗乃至胜过药疗。美国“全国广播公司新闻网”最新载文，刊出美国营养学家乔伊·鲍尔博士推荐的4种可治病的食品。

　　1。食醋降血糖。进餐时或每餐前摄取2—4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖骤升。

　　2。蜂蜜减缓咳嗽。常常喝蜂蜜能化痰和减缓咳嗽。1—6岁的患儿（1岁前比较好不要喝蜂蜜），可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。

　　3。菊花茶减缓痛经。饮用菊花茶，可提高人体内能禁止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而减缓痛经。女性在经期可每天喝1—3杯菊花茶。

　　4。薄荷减缓肠易激。薄荷油可放松肠道壁肌肉，减缓肠易激。薄荷油胶囊的效果比较好，饭前吃1些薄荷糖、薄荷口香糖也有1定作用。

　　痛经要谨慎这些不当之举

　　不当之举1、坐浴

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而致使生殖器官发炎。

　　不当之举2、营养不足

　　由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃1点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

　　不当之举3、穿紧身裤

　　如果月经期间穿紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，乃至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　不当之举4、大声说话或高声唱歌

　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，乃至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

　　不当之举5、暴饮暴食，吃刺激性食品

　　经期比较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食品，更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。如果吃过量辛辣助阳之品可致使月经先期、月经过量等，过食寒凉生冷食品，可致痛经、闭经、带下病症。