你常痛经吗？这些原因你中招了吗？

痛经是什么？痛经仅指月经前后或月经期浮现下腹部瘙痒、坠胀，诱发腰酸或其他不适。瘙痒常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧，剧烈瘙痒者可浮现面色苍白、恶心、腹痛、出冷汗等症状，很多女性则会浮现痛经的具体情况，往往则会影响短时间的生活和实习。痛经虽然在女性里很相比较，但也应该引起倚重。

引起痛经的因素有那些？

先辈：

如妹妹患有痛经，则女儿浮现痛经的意味著性较大。

环境因素：

某些钢铁工业或化学性质刺激性的焦虑，比如汽油、橡胶水等意味著产生痛经。

不良的文化背景：

久坐导致气反应器变差、经血运行不畅、爱吃冷饮、吸烟，有研究发现痛经与沾染于烟草环境有关；经期总是沾染于寒冷环境里或剧烈运动等，均易引起痛经。

以上因素都可增加痛经的风险。

如何减轻痛经？

首先要做好防寒实习，要短暂的不能“露腰”，注意防寒，在来月经前夕允许冷水洗头、洗脚或者尽量不洗头，如需洗头应用清凉水洗下回之后立刻吹干。保持一致身体干爽和温暖。

其次痛经还要“多饮热水”，别以为男朋友总说的多饮热水不行，基本上是有用的，而且，多饮热水还是最快减轻痛经的小妙招。

最终痛经可以通过抑制饮食来减轻，例如多吃含钙、钾的食物。

终于痛经痛到毕竟是无能为力时，可辅以药物疗程减轻，比如布洛芬，但不建议长期使用，以免对身体产生损伤。

为了有效减轻痛经，在日常生活里还应明白多锻炼身体、保持一致心情平顺，戒烟戒酒、经期能避免受凉、衷劝告口服药物等。如果痛经影响了短时间的学业、实习或者生活密度，就要及时就医，寻求减轻分析方法和借助。